山外非仙

多去健身房锻炼就是,可以加速荷尔蒙的分泌
注意:是健美无氧运动,不是有氧运动,胖子和没肌肉的一定要多锻炼

多练腹肌和腰背部肌肉,可以增强肾功能

我是听我们健身房的人说的,有好些都是四,五十岁的中年人,身体都特好,据他们说那方面也好
而有很多胖子和不怎么活动的人,看样子就知道肯定是心有余力不足

深蓝色

男人雄起平时多练4个部位
男人在进行性行为时，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，因为在男女交合动作中，这些肢体部位是主要力点。因此，男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的“发挥”，平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。想保持这些部位的运动机能顺滑，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动，以下有一招简单的柔软运动，多做有助增进手臂及腰背支撑力，平日在床上或地上便可进行，男人想保持“实力”，最好每晚抽点时间做若干次数(次数多少视乎各人不同体质)，以后进行“床上活动”时便不会力不从心。
　　
　　俯卧舒展
　　
　　面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。
　　
　　猫姿伸展
　　
　　顾名思义这套动作形如猫儿伸展般；首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。
　　
　　曲背部掌上压
　　
　　姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。

猪猪侠

强贴

  拜读了

江南墨客

引用第1楼诗雨寒梦于2006-08-01 11:37发表的“”:
看来我是落伍了

强贴 拜读了

深蓝色

　
用错安全套可以致性无能？

安全套是男士最贴身的用品，但不等于每个男士都能对之“操控自如”。有医生表示，曾有病人因为选用不合适的安全套而染上性病，或失去避孕意愿而导致“搞出人命”。此外，亦有人可能因被套箍得太紧而导致“性无能”，男士实在不可不慎。
　　
　　过紧可伤阴茎组织 “安全套是否合身，尺寸很重要，就算圆周只差一毫米，分别也会很大。”一般使用安全套的标准尺寸是圆周五十二毫米，有人需要比标准尺寸大的安全套，即圆周五十四毫米；而比标准尺寸小的亦大有人在，即圆周五十一毫米。而较标准尺寸大的安全套，多从欧洲及俄罗斯入货，而小巧精细的就会从日本方面搜罗。
　　
　　对于安全套的尺寸问题，如用了不合身的安全套，不但会影响男士自定的“身份象征”，更会令用者不适。减低避孕功能，甚至可能因此而导致性无能。“从医学角度来看，使用了过紧的安全套，会令阴茎组织受创，导致不举”。中大泌尿外科学系主任陈兆欢医生指出，如果经常使用过于紧窄的安全套，会令阴茎出现缺血情况，令阴茎内的组织和神经缺氧，而如果受创的是海绵体部分，便会导致不举，严重者更会引致性无能。
　　
　　过宽增染性病机会 用了过紧的安全套，有导致性无能的危机，但使用过于宽大的安全套亦有潜在危险性。皮肤科医生林英明表示，有些人买了过大的安全套，觉得不合身便索性弃而不用，或者因套不合身而增加了阴茎与阴道直接接触，精液容易流出，减低避孕效能，却增加传染性病（例如淋病）的可能。

萌萌兰琦

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