晶晶

咖啡巧克力

据说柿子结婚了么
原来4在这 随便溜达到这see see
然后8知道MM怎么知道7和柿子177饭的~~~
4他宰我的 8信你问流云么~
然后柿子相当猪么 7了4、5、7、8个包子

晶晶

咖啡巧克力

减肥食谱一：
早餐   豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个
中餐   腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗
晚餐   素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗

减肥食谱二：
早餐   红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圆或大枣1把
中餐   西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗
晚餐   菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心

减肥食谱三：
早餐 酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头
中餐 凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗
晚餐 凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗

减肥食谱四：
早餐 南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜
中餐 红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头
晚餐 冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥

减肥食谱五：
早餐 一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶
中餐 西红柿牛肉面(面只吃一半)，凉拌海带胡萝卜丝
晚餐 豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块

减肥食谱六：
早餐 牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块
中餐 豆皮炒青椒，黄瓜拌鸡丝，香菇炒油菜
晚餐 蒜泥拌酱牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉丝粉丝汤

减肥食谱七：
早餐 红枣玉米糊糊一碗，素包子一个
中餐 素焖扁豆，番茄菜花，虾仁蒸蛋羹，半碗米饭
晚餐 麻辣烫，包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗

减肥食谱八：
早餐 牛奶燕麦粥一碗，肉松1勺，桂圆5个
中餐 熏鱼1块，凉拌豆芽胡萝卜海带丝1盘，红豆沙小汤圆1碗，大枣5个
晚餐 咸蛋1个，凤爪1盘，凉拌绿菜花，紫米粥1碗

减肥食谱九：
早餐 黑芝麻红豆粥一碗，茶蛋一个，凉拌萝卜丝小菜
中餐 清炖胡萝卜白萝卜羊肉1碗，香菜拌豆腐丝1小盘，馒头半个
晚餐 红枣枸杞乌鸡汤面1大碗(内含几块鸡肉，50克挂面，青菜1把，蘑菇数朵)

减肥食谱十：
早餐 绿豆粥1碗，豆腐脑1碗，鸡蛋1只
中餐 大丰收(多种生蔬菜蘸酱)1盘，糯米藕半盘，炒土豆丝半盘，萝卜炖牛腩1碗
晚餐 白灼基围虾半盘，三鲜日本豆腐半盘，清炒芥蓝1盘，袖珍小馒头1个或玉米小饼1个   

     食谱说明：在荤食的选材上，注意选用低脂肪的鸡肉、牛肉、鱼类和海鲜类。烹调方式清淡些，蒸煮酱烤等较好。当然，如果只吃一两口的话，就不用特别计较，以免同事和朋友看了觉得你太不合群。
     如果选猪肉、排骨等，就最好用长时间炖煮的方式来烹调，或者用酱的方式吃熟肉，因为这样可以把一部分脂肪煮掉。
     炒蔬菜和拌蔬菜不要放很多油，但少量的油可以帮助维生素的吸收，所以不必全部白煮。适当的油量是吃起来口感可接受，而菜汤里基本上没有多余的油。
     如果菜肴中有了马铃薯、甘薯或玉米粒，就不要再吃主食了，因为已经有了淀粉的供应。
     推荐饮料：白开水、茶水、枸杞茶、山楂茶、菊花茶(不加糖)、自制柠檬水(无糖或用代糖、木糖醇)。咖啡可以喝，但不要加入咖啡伴侣和白糖。可以直接加一点红糖到淡淡甜味为止。或者加代糖、木糖醇。       
    每天可从以下食品类别中各选1种：
    推荐零食：山楂糖葫芦，果冻，陈皮，海苔，香菇片、小杯酸奶
    推荐水果：金橘1把，半个苹果，猕猴桃1只，草莓1碗，木瓜半个，橙子1个，柚子数瓣。其他水果也可以，适量吃均可，如梨、桃、西瓜等。只是要注意，最好饭前或两餐之间吃。饭后一小时不要吃水果。
    推荐汤羹：红枣枸杞汤、银耳莲子羹、雪梨山药汤、无糖藕粉、浓米汤等，可在饥饿时选用，或者作为加餐的一部分
减肥94很痛苦~~
说4多餐少7 可我1天都米U1顿正经饭 也米见少肉肉
8减了 把家里的称藏7来 9可1随便7了

晶晶

你太可爱了。
谢谢,谢谢。难怪柿子叫你小乖乖;P

咖啡巧克力

小 乖 乖
柿子肯定4个猪么

飞逝的流云

;P ;P ;P
我还以为猪要减肥呢　
原来是给人家看的　
估计自己也想减　
就是嘴太馋
谁让是猪呢
嗯　那天确实是柿子宰的你
而且吃了４　　５　　７　　８个包子
;P ;P ;P

江南墨客

有没有增肥片

瞳瞳

:mrgreen: :mrgreen:

咖啡巧克力

决明子对头昏眼花、视力模糊、预防近视、润肺气养肝明目有很好疗效，对学生以及从事脑力劳动者有非常良好的效果。常饮决明子降脂茶，
让学习赢在起跑线上！常喝决明子降脂茶，让工作胜在过程之中！
“电脑族”“学生”保健秘方

一、有清热、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，
决明降脂茶含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。对解决“电脑族”“学生”眼睛涩、疲劳都有功效。在电脑面前工作时间长了，最好最方便的保健方法是每天喝决明子降脂茶, 喝茶不但可以对抗辐射的侵害，还可保护眼睛、预防近视和通经活血。
二、常喝对于白内障、视网膜炎、视神经萎缩、青光眼、眼结膜炎等疾病有很好的预防作用。
三、若有便秘的人在晚餐后饮用，对于缓解症状很有效果。经常饮用可却病延年。
古有一老人，因长期饮用决明子茶，眼明体健，长寿不衰。因而自吟诗一首咏道*“愚翁八十目不瞑，。日书蝇头夜点星。并非生得好眼力，只缘长年食决明茶。” 健康在于行　 行在决明子
四、调节血脂血压，软化血管绝对有效。
现代医学研究已经证明，决明子里面的恿酸贰有机构是降血脂的丰要成分之—，因其有导泻作用，所以喝决明子降脂茶3个月后，能减少血渍胆阎孵的咧波及增加排泄—并通过反馈调节低密度脂蛋白代谢，从而降低血清胆固醇水平*另外，通过多次临床实验表现，决明子涅液韧醇浸液，都有良好稳定的降压作用*
五、决明子还有抑制葡萄球菌生长及收缩子宫等作用。
决明子降脂茶主要原料*野生决明子、丹参、枸杞、山楂等。
一天一杯茶，减肥顶瓜瓜
决明子瘦身茶对通便、清热、减肥有突出的作用。很多减肥者对减肥求之过急，事实上减肥计划易缓不易急，决明子瘦身茶既能很好的起到减肥作用，又能起到长期的减肥效果，绝对不反弹。

决明子U药性~~肯定会U副作用8:mrgreen:

咖啡巧克力

原帖由 飞逝的流云 于 2007-2-2 18:14 发表
;P ;P ;P
我还以为猪要减肥呢　
原来是给人家看的　
估计自己也想减　
就是嘴太馋
谁让是猪呢
嗯　那天确实是柿子宰的你
而且吃了４　　５　　７　　８个包子
;P ;P ;P

:h: 我才8减捏~~~
8能委屈了自己的嘴8么:mrgreen: :mrgreen: